Arteterapia en Escazú
La arteterapia es una terapia psicológica que usa el arte para expresar lo que a veces es difícil decir con palabras. Por ejemplo, se trabaja con dibujo, pintura, arcilla o collage. Así, el proceso creativo le ayuda a entender sus emociones y a sentirse mejor.
Por eso, en Mindful Therapy ofrecemos arteterapia para niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, en nuestra oficina de Escazú.
✓ Psicólogos colegiados · ✓ Certificados en arteterapia · ✓ Sesiones presenciales en Escazú
El término “arteterapia” lo usó por primera vez el artista británico Adrian Hill en 1942. Parte de una idea sencilla: crear algo con las manos ayuda a ordenar lo que sentimos por dentro. Además, no hace falta saber dibujar, porque lo importante es el proceso, no el resultado. Por eso combina dos partes:
- Creativa: expresar emociones, recuerdos o ideas a través de materiales artísticos.
- Reflexiva: hablar con su psicólogo sobre lo que creó y lo que significa para usted.
Así, el objetivo es que logre conocerse mejor y manejar sus emociones de una forma nueva.
¿Qué esperar de la arteterapia?
Primero, su psicólogo conoce su historia y lo que le trae a terapia. Luego, definen juntos los objetivos. Después, cada sesión combina un tiempo para crear y otro para conversar, en un espacio seguro y sin juicios.
Además, durante el proceso puede trabajar con técnicas como:
- Dibujo y pintura: en primer lugar, expresar emociones con color y forma.
- Modelado en arcilla: también, trabajar con las manos para calmar la mente.
- Collage: asimismo, combinar imágenes para explorar ideas y recuerdos.
- Mandalas: es decir, crear patrones que favorecen la calma y la concentración.
- Diario visual: luego, registrar con imágenes lo que vive cada semana.
- Reflexión guiada: finalmente, conversar sobre su obra y lo que descubrió.
¿Para qué sirve la arteterapia?
La arteterapia puede formar parte del tratamiento de:
Crear arte ayuda a calmar el cuerpo y la mente. De hecho, un estudio encontró que 45 minutos de creación artística redujeron la hormona del estrés. Además, le da un espacio para soltar la tensión.
Ayuda a expresar la tristeza, la culpa o el vacío cuando las palabras no alcanzan. Así, también apoya el manejo de los trastornos del estado de ánimo y de ansiedad.
Puede estimular la memoria, la atención y la comunicación. Además, ofrece una actividad con sentido que favorece el bienestar y la conexión con la familia.
Al crear, descubre sus fortalezas y lo que es capaz de hacer. Por eso, la arteterapia fortalece la confianza en uno mismo y ayuda a conocerse mejor.
En los niños, el arte es una forma natural de expresarse. Además, ayuda a desarrollar la motricidad fina, la concentración y la forma de relacionarse con otros.
¿Qué dice la evidencia?
75 % de los participantes redujo la hormona del estrés tras 45 minutos de crear arte
- Por ejemplo, un estudio de Kaimal y colegas (2016) midió el cortisol antes y después de una sesión de arte. Además, el resultado fue similar con o sin experiencia artística.
- Asimismo, un informe de la Organización Mundial de la Salud (2019) revisó más de 3.000 estudios. Encontró que las artes tienen un papel en la prevención y el tratamiento de problemas de salud mental y física.
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Preguntas frecuentes sobre la arteterapia
No. Por ahora, ofrecemos arteterapia solo de forma presencial en nuestra oficina de Escazú. Así, contamos con todos los materiales y un espacio preparado para crear.
No. La arteterapia no busca obras bonitas, sino expresarse. Por eso, cualquier persona puede participar, sin importar su experiencia.
No. Nosotros le damos todos los materiales en la sesión. Solo le recomendamos usar ropa cómoda que se pueda manchar.
Trabajamos con niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. Además, adaptamos los materiales y las actividades a cada edad.
Depende de cada persona y de sus objetivos. Aun así, su psicólogo revisará los avances con usted durante el proceso.
Sus obras son suyas. Además, su psicólogo las trata con confidencialidad. Usted decide si quiere llevarlas a casa o guardarlas durante el proceso.
Comience Su Camino
Dé el primer paso hacia su bienestar con nuestro equipo de psicólogos colegiados, en nuestra oficina de Escazú.
