Psicólogo para la autoestima en Escazú
La baja autoestima no es un rasgo fijo de su personalidad: es una forma aprendida de verse a sí mismo, y se puede cambiar. Con un psicólogo para la autoestima, puede aprender a tratarse con más respeto y confianza.
En Mindful Therapy le ayudamos a identificar de dónde viene esa voz crítica, a cuestionarla y a construir una relación más justa con usted mismo, de forma presencial en Escazú y en línea.
Lo que trabajamos
Cómo se manifiesta la baja autoestima
¿Cuándo buscar ayuda?
Todos dudamos de nosotros mismos de vez en cuando. Sin embargo, vale la pena consultar con un psicólogo si:
- La forma en que se habla a sí mismo le genera ansiedad, tristeza o culpa con frecuencia.
- Evita oportunidades en el trabajo, los estudios o las relaciones por miedo a no estar a la altura.
- Necesita la aprobación de otros para sentirse bien con sus decisiones.
- Se mantiene en relaciones o situaciones que le hacen daño porque siente que no merece algo mejor.
Si está en una crisis o piensa en hacerse daño, llame al 911 o a la Línea Aquí Estoy (800-2737869). Ver más líneas de ayuda.
Cómo trabaja su psicólogo para la autoestima
No se trata de repetir frases positivas, sino de cambiar la manera en que se interpreta a sí mismo. Primero entendemos de dónde viene su autocrítica y qué la mantiene; luego, su psicólogo le propone un plan con enfoques basados en evidencia:
Preguntas frecuentes sobre la autoestima
¿Se puede mejorar la autoestima en la adultez?
Sí. La autoestima se construye a partir de experiencias y aprendizajes, por lo que también se puede reconstruir a cualquier edad. En terapia aprende a reconocer sus pensamientos autocríticos, a ponerlos a prueba y a reemplazarlos por una visión más equilibrada de sí mismo.
¿Cuántas sesiones necesito para mejorar mi autoestima?
Depende de cada persona, de cuánto tiempo lleva presente la autocrítica y de sus objetivos. En la primera sesión, su psicólogo le propondrá un plan y lo revisarán juntos a lo largo del proceso para medir su avance.
¿La baja autoestima está relacionada con la ansiedad o la depresión?
Con frecuencia, sí. Una autocrítica constante puede mantener la ansiedad y el ánimo bajo, y a la vez estos dificultan verse con claridad. Por eso evaluamos el cuadro completo y, si es necesario, trabajamos ambos aspectos al mismo tiempo.
¿Atienden la autoestima en adolescentes y en línea?
Sí. Parte de nuestro equipo trabaja con adolescentes en temas como la imagen personal, la presión social y la seguridad en sí mismos. También ofrecemos sesiones en línea, y parte del equipo atiende en inglés.
Siga leyendo en nuestro blog: cómo la forma en que se habla a sí mismo influye en su bienestar y cómo saber si necesita psicoterapia.
Dé el primer paso para sentirse mejor
Escríbanos y le ayudamos a encontrar el psicólogo adecuado para trabajar su autoestima, en Escazú o en línea.
