Terapia Grupal en Escazú
La terapia grupal es un espacio guiado por un psicólogo donde varias personas con experiencias similares se reúnen para sanar juntas. Así, usted comparte, escucha y aprende de otros que entienden lo que vive. Además, descubre que no está solo.
Por eso, en Mindful Therapy formamos grupos según el tema y las necesidades de cada persona, en nuestra oficina de Escazú.
✓ Psicólogos colegiados · ✓ Espacio confidencial · ✓ Sesiones presenciales en Escazú
La terapia de grupo se usa desde mediados del siglo XX. Uno de sus grandes referentes, el psiquiatra Irvin Yalom, describió los factores que la hacen eficaz. Por ejemplo, la esperanza, sentirse comprendido y aprender de los demás. Por eso, trabaja en dos niveles:
- Personal: entender sus emociones y aprender herramientas para su día a día.
- Grupal: dar y recibir apoyo, practicar nuevas formas de relacionarse y sentirse parte de algo.
Así, el objetivo es que logre sanar en compañía, con el respaldo de un psicólogo y de otras personas que le entienden.
¿Qué esperar de la terapia grupal?
Primero, tiene una entrevista individual con su psicólogo para conocer su historia y elegir el grupo adecuado. Luego, se une a un grupo con personas que viven situaciones similares. Después, las sesiones siguen una estructura clara, siempre en un espacio seguro y confidencial.
Además, el proceso suele incluir:
- Entrevista inicial: en primer lugar, conocer sus objetivos y resolver sus dudas.
- Acuerdos del grupo: también, definir juntos las reglas de respeto y confidencialidad.
- Compartir a su ritmo: asimismo, hablar solo cuando usted lo desee.
- Aprender herramientas: es decir, practicar técnicas para manejar emociones y situaciones difíciles.
- Apoyo mutuo: luego, dar y recibir apoyo de otras personas del grupo.
- Cierre y seguimiento: finalmente, revisar los avances y planear los siguientes pasos.
¿Para qué sirve la terapia grupal?
La terapia grupal puede formar parte del tratamiento de:
Reduce el aislamiento, que suele empeorar la depresión. Además, el grupo le ayuda a recuperar la motivación y la esperanza.
Le permite practicar en un espacio seguro situaciones que le generan ansiedad, como hablar frente a otros. Así, gana confianza poco a poco.
Compartir con personas que vivieron experiencias similares reduce la vergüenza y la soledad. Además, siempre se trabaja a su ritmo, junto a un psicólogo.
Es uno de los formatos más usados para tratar el consumo de sustancias. Además, el apoyo del grupo ayuda a prevenir recaídas.
Le acompaña en la pérdida de un ser querido, un divorcio, una mudanza o un cambio de etapa. Así, no tiene que atravesarlo solo.
Ofrece apoyo emocional para vivir con dolor o con una enfermedad crónica. Además, comparte estrategias prácticas con personas que le entienden.
¿Qué dice la evidencia?
Igual de eficaz que la terapia individual para muchos problemas de salud mental
- Por ejemplo, un metaanálisis de Burlingame y colegas (2016), con 25 años de estudios, encontró que la terapia grupal y la individual logran resultados similares.
- Asimismo, la terapia grupal tiene respaldo científico para la depresión, la ansiedad, el TEPT y el consumo de sustancias.
Grupal o individual: ¿cuál elegir?
La terapia individual se centra solo en usted y en su ritmo. La terapia grupal, en cambio, suma el apoyo y la experiencia de otras personas. De hecho, muchas personas combinan ambas. Por eso, su psicólogo le ayudará a elegir la mejor opción. Conozca todas nuestras terapias.
Preguntas frecuentes sobre la terapia grupal
No. Por ahora, ofrecemos terapia grupal solo de forma presencial en nuestra oficina de Escazú. Así, el grupo puede conectar mejor en persona.
Formamos grupos según el tema y las necesidades de cada persona. Por eso, escríbanos por WhatsApp para saber qué grupos están abiertos o cuándo inicia el próximo.
No. Usted decide cuándo y cuánto compartir. De hecho, muchas personas empiezan escuchando y, poco a poco, se animan a hablar.
Sí. Todos los participantes se comprometen a mantener la confidencialidad. Además, el psicólogo cuida que el grupo sea un espacio seguro y respetuoso.
Sí. De hecho, muchas personas combinan ambas. Así, trabajan temas personales en sesiones individuales y practican lo aprendido en el grupo.
Puede comentarlo en la entrevista inicial. Así, su psicólogo buscará la mejor opción para usted y para el grupo.
Comience Su Camino
Dé el primer paso hacia su bienestar con nuestro equipo de psicólogos colegiados, en nuestra oficina de Escazú.
