ansiedad-psicólogo-costa-rica

¿Necesito ver a un psicólogo por ansiedad?

Al igual que la ira, la tristeza y la alegría, la ansiedad es una experiencia humana normal. De hecho, necesitamos algo de ansiedad saludable para ayudarnos a mantener la concentración y la motivación. Por ejemplo, si no estaba un poco preocupado por perder su trabajo por llegar tarde, es posible que no se esfuerce por levantarse a tiempo.

Desafortunadamente, muchas personas luchan con una ansiedad no saludable, por lo que es uno de los problemas de salud mental más comúnmente diagnosticados en Costa Rica.

Algunos de los signos más comunes nociva incluyen:

  • DIFICULTAD PARA DORMIR
  • SENTIRSE EN VIVO O TENSIÓN
  • PENSAMIENTOS DE CARRERAS
  • CONCENTRACIÓN DE PROBLEMAS
  • DOLORES DE ESTÓMAGO Y NÁUSEA
  • CORAZÓN PALPITANTE, SUDANDO, TEMBLANDO
  • MALESTAR SOCIAL

Mientras que la ansiedad saludable nos ayuda a lograr lo que necesitamos, la ansiedad no saludable causa problemas. Si no se trata, puede afectar su carrera, sus relaciones e incluso su salud física, ya que las personas con ansiedad crónica tienden a tener un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.


¿QUÉ CAUSA LA ANSIEDAD?

Es una respuesta emocional al estrés; Por lo tanto, la causa raíz inicial de un trastorno de ansiedad se puede rastrear a una amplia gama de factores estresantes, como:

  • Ser intimidado o acosado
  • Cambios en el empleo
  • Ser parte de una relación conflictiva o abusiva
  • Discriminación y prejuicio
  • Pérdida de un amigo, pareja, familiar o mascota
  • Estrés laboral
  • Tensión financiera y deuda
  • Sobrevivir a un evento traumático
  • Clima político o económico incierto
  • Miedos específicos, como arañas, serpientes, gérmenes, etc.
  • Tener que actuar (por ejemplo, hablar en público, deportes, citas, etc.)

Muchos de nosotros intentamos evitar estos factores estresantes, lo que crea lo que los terapeutas llaman el ciclo de evitación:

Los factores estresantes nos hacen sentir ansiosos y la mayoría de los sentimientos son incómodos. Los seres humanos, naturalmente, intentan evitar las cosas incómodas, por lo que tratamos desesperadamente de evitar futuros factores estresantes. Esto incluye hacer cosas como tratar de resolver problemas, repensar y pensar demasiado, y desarrollar estrategias para mantenerse alejado del factor estresante por completo. Por ejemplo, las personas con ansiedad social a menudo intentan inventar excusas o “actuar como si estuvieran enfermas” para evitar ir a reuniones sociales.

Sin embargo, cuanto más evitamos nuestros factores estresantes, más intenso se vuelve el miedo y el ciclo continúa. Nos preocupamos más a menudo, nuestros cuerpos permanecen en alerta máxima y comienza a consumir nuestros recursos emocionales. Además, si sus padres o abuelos sufrían de ansiedad, su riesgo de quedar atrapado en el ciclo aumenta significativamente.


¿CÓMO ME AYUDARÁ UN PSICÓLOGO CON MI ANSIEDAD?

Se ha demostrado una y otra vez que la psicoterapia es el tratamiento estándar de oro para la ansiedad. La terapia con el psicólogo adecuado puede ayudarle a aprender a:

  • Confronta tus miedos
  • Rompe el ciclo de evitación
  • Utilice técnicas para calmar la mente y el cuerpo
  • Enfócate en lo más importante
  • Duerme mejor
  • Mejorar los sentimientos de autoestima y empoderamiento
  • Descubre tus fortalezas ocultas
  • Encuentra una liberación duradera de la ansiedad

No permita que la ansiedad continúe impidiéndole vivir su mejor vida. Comuníquese con Mindful Therapy hoy mismo para obtener la ayuda que necesita.

Reserve una cita y comience a hablar con el Dr. Federico Charpentier, Psy.D hoy.

Horarios

Lunes-Jueves 8am-6pm

Viernes 8am-3pm

Cerrado Sábado y Domingo

Recursos

COD. 7345 - Activo